Stress nimmt im privaten wie auch im beruflichen Umfeld kontinuierlich zu und beeinflusst die körperliche sowie psychische Gesundheit deutlich. Diese Arbeit untersucht, inwiefern der Einsatz von Chatbots, insbesondere ChatGPT, zur Stressbewältigung und Förderung von Achtsamkeit beitragen kann. In einem 21-tägigen Experiment mit 70 Teilnehmenden wurde der Einfluss einer täglichen Interaktion mit ChatGPT auf Basis der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Methode analysiert. Die Ergebnisse zeigen eine signifikante Verbesserung des Stress- und Achtsamkeitslevels bei den Teilnehmenden, die regelmässig mit der KI interagierten. Dies deutet darauf hin, dass KI-gestützte Anwendungen ein vielversprechendes Instrument zur Unterstützung von Stressreduktion und Achtsamkeit darstellen und bei weiterer Entwicklung ein großes Potenzial für den Einsatz im Alltag bieten.

Nicole Widmer vereint ihre Ausbildung als Medizinische Praxisassistentin mit einem Bachelor in Wirtschaftspsychologie. Ihr Fokus liegt auf alternativen Denkwegen, der Stress reduzieren und das Leben bereichern. Schon früh fand sie Lösungen auf ihre eigene Weise, entscheidend war für sie immer, dass sie funktionieren. Sie liebt es, Perspektiven zu wechseln und kreative Lösungswege sichtbar zu machen, denn oft führt gerade der Umweg zum Ziel.